這本書很切實地講解了何謂恐懼，並且每種恐懼在人生不同階段會面的有所不同，分析了很好的原因，形成方式，背後的意義，以及解決方式，這點最重要，恐懼多數不是要去解決它，而是怎麼面對他，書中結尾最重要的一句話，「恐懼，我們要把它放在身邊，不是頭頂」，既然不可能丟掉恐懼，但可以放身邊就好，不該佔有你的一切，這才該面對恐懼的最佳方式。
兒時的恐懼比較多是怕被丟下，或是一個人要面對的無力感，青少年的恐懼則偏向丟臉、同儕壓力、我與大家的不同，這些都是會經過的，在人生時間過程裡面，還是中年與晚年占的比較多，這裡挑出這兩部分來說。
獨孤求敗
中年的恐懼多來自於「不能倒下」，當中年成為家庭支柱，上有老、下有小，不能倒下成了壓力的來源，不是突然壓過來的，而是慢慢累積起來，變成不能倒，每天工作變成了一種功能，久了會失去很多自我的部分，只剩下「功能」，功能越好的在工作上通常表現得也越好，該怎麼處理呢，這裡建議可以給自己喘息空間，等於承認自己不行的時候，或是換個方式給自己安全感，金錢是一種安全感很實際，但可以有其他方式建立安全感，那就應該要好好建立其他管道，未必是金錢，錢只是最實際與最快速的外在方式而已，內在動機才會有長久的效果。
一路玩到掛
老年時候的恐懼，有些是年輕時候沒做到，老了也來不及，或是成為「被照顧者」的這個轉變，以前可以做的好的事情，變得身體跟不上，覺得自己的衰退不願意承認，這都是一種恐懼，成為被照顧者的角色，只要放不下，還活在中年時候的「不能倒」心態，那就更難接受倒下來的這天，倒下的次數變多了，也不能不面對信心崩壞的時候，是否會成為一次的大崩壞，還是願意漸漸地承認部分的衰退，也未必全部機能都壞掉，這是一段累積過程。老年成為被照顧者，也該被認為是件很正常的事情才對。
恐懼的總和
恐懼一直都有，每個人生階段的恐懼不一樣，並不是要真的放下它，或是說說就可以不再恐懼，而是認識他並且好好的接受它是你的一部分，才會長久的走下去，走下去很多方法，恐懼只是你的一部分，不是全部，要有這個觀點讓後面日子繼續下去，我想這是最大的重點。
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