聽節目裡面提到這本書，原本是在談時間管理，既然這本書值得被推薦，那就該好好看一下內容再寫甚麼先講結論他就是一本好書有內容又很易懂，用我們能辦到的角度來規劃時間，作者列出很多方法也不用全部都用上，只要找出適合你的，持續使用就行了，結果都是要能生出時間，那就是很重要的達成目的了。
不死光雷射
書中提到精華、雷射、提振活力，這三個大項目，想要持續生時間出來，就要讓你正在做的事情提出精華，一天列出最重要的那一個項目，然後用雷射方式聚焦完成他，記錄下來，重複的執行下去，爾偶會有類，那需要提振活力的方式，適合自己的提振方式可以讓你接下來回到專注時間能有重新的開始。
地域廚房
選擇精華的方式，幾種方式例如，再過一次昨天、排順序、設計你的日子...等，安排事情就像是在廚房一樣，一個主要的爐子當作主菜進行中，這是我們的焦點項目正在進行，另一個爐子像是在煮湯，爾偶看一下攪動一下確認有在進行，不用太多的注意力但需要慢慢地進行，那可以放旁邊執行，留下一個空白區是工作檯，每天都可以這樣更新一次工作清單，確保事情有再進行，重新建立一個紙上廚房不會花太多時間，接著一天就這樣執行下去。
機不可失
雷射時間，現代的手機是個非常吸引人的裝置，吃掉我們很多的時間，要回到我們能主掌手機的老大，不是手機掌控我們，就可以先從手機畫面做起，讓手機畫面清空，開起來看看畫面沒東西就可以減少分散注意力的機會，原子習慣也提到好習慣要讓他容易被執行，壞習慣要增加執行難度，手機就是吸引壞習慣的工具，要增加他使用難度，清空桌面就是一個好方法，想要用點社群，就要多滑一下，這似乎沒什難度，但多這一下就可以讓你多想一下你要繼續划手機嗎，能增加一點注意力時間，就是多一份成功。
把玩具收好
其他的方法例如，把玩具收好、放慢收件夾、讓電視成為難得的娛樂、偽勝利換取真勝利...等，其中要提的是把自己鎖在門外，同時也在詔告天下你不是說著玩的，也讓你要認真起來，不能輕易回頭，也是讓周遭的人知道你在認真，不要這時候吵我，網路上快速回應，同時也在釋放訊息:現在有空回你，網路訊息因為不同步的時間，我們無法確定你是否有空就像留言一樣地等你回應，如果回應了就要把握你有空的時候，那不是我們的本意，應該要到一個時間在一次回應，可以讓你專注時間變多，之後再來處理不這樣重要緊急的事情。
資訊爆炸
最後提振活力，很重要的是一段是說要像個原始人過生活，原始人沒手機、沒網路，每天日子很單純，日出而作日落而息，白天要做的多數是維持食物來源，就是一些勞動工作，現代人缺的就是勞動，古代人活力就是累積勞動，日子就這樣單純，從歷史來看，資訊爆炸就在幾十年間的事情而已，就算百年前的人類，也沒這麼多事情要注意，每天有地吃有得睡就行了，現代人需要向古代人一樣，出去單純的走走一陣子，就可以讓大腦有充電的感覺，不用再注意手機這個小盒子，散步一下看看周的世界，其實我們對自己附近的環境都未必清楚，這樣走一圈下來，會有很好的提振效果。
最後這是一本好書，很多方法提供參考，選一個適合自己的試試看，總會幾個有效的，然後看見自己日常的改變，最後再去謝謝作者吧。
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